Cómo elegir unas gafas de sol para deportes de montaña

Siempre es importante proteger los ojos de los rayos ultravioleta, pero en montaña, donde ciertos factores multiplican estos riesgos, la protección debe ser aún mayor. En la montaña la exposición a las radiaciones solares es más elevada que en medios cotidianos debido a la altitud y otras variables, y sus consecuencias se multiplican en terrenos nevados debido al efecto espejo del hielo y la nieve.

¿Por qué es importante la protección ocular?

Al aire libre los ojos están expuestos a infinidad de agentes externos: polvo, viento, arena, insectos, ramas, etc. Es lógico que un accidente de este tipo podrá tener consecuencias graves al impedir nuestra marcha de manera cómoda y segura. Además, la exposición a la radiación ultravioleta puede tener consecuencias más severas en nuestra salud ocular: conjuntivitis, fotoqueratitis (quemaduras en la córnea), fotofobia, ceguera temporal, e incluso ceguera permanente. 

Las actividades practicadas en la naturaleza exigen, pues, escoger unas buenas gafas que nos protejan de todos estos agentes de manera fiable. 

Protección Rayos Ultravioleta (UV)

Los filtros aplicados en las lentes de las gafas permiten reducir la radiación y la cantidad de luz visible que alcanza el ojo. Los filtros UV absorben por completo los rayos UVA y UVB, evitando que estos penetren al ojo. Es importante tener en cuenta que el color de la lente no depende del nivel de protección a dicha radiación: existen lentes transparentes con filtro UV y lentes oscuras sin filtro UV. En definitiva, unas gafas oscuras no protegen más de la radiación UV que unas gafas claras.

Importancia del filtro UV para la protección ocular

Tal y como se aprecia en la imagen anterior, sin protección, los rayos UV son absorbidos totalmente por los ojos, causando lesiones y trastornos oculares a corto y largo plazo. Por su parte, unas gafas con verdadero filtro UV bloquea los rayos nocivos evitando que estos penetren en el ojo. En este punto, es crucial recordar la importancia que tiene comprar unas gafas de sol en establecimientos que certifiquen la calidad de las mismas, porque usar una lente de mala calidad es aún más perjudicial que no usar ninguna. Unas gafas de mala calidad que no filtra los rayos UV y solo reduce la luminosidad hará que la pupila aumente su tamaño, haciendo que la radiación entre con más facilidad al ojo.

Marcaje correcto de la gafa de sol

Categorías del filtro solar

La Normativa Europea clasifica la protección solar de unas gafas en 5 niveles, del 0 al 4, según el porcentaje de luminosidad que bloquea la lente. Las lentes de categoría 0 son lentes incoloras o muy claras que absorben un 0-20% de luminosidad, mientras que las de categoría 4 son lentes muy oscuras que absorben un 93-96% de luz visible. Como vemos en la siguiente tabla, las lentes con nivel de protección 1-2 son adecuadas para un uso cotidiano medio (luminosidad leve o media); las de categoría 3 para condiciones de luminosidad solar fuerte (montaña/playa a pleno sol); y las de categoría 4 se reservan para condiciones extremas: alta montaña, nieve, esquí, alpinismo, desierto, etc.

Es importante tener en cuenta que, por ley, no se permite la conducción con el uso de gafas de sol de categoría 4, así como tampoco se permite la conducción nocturna con gafas de categoría 1-3.

Categorías del filtro solar y uso recomendado

La pregunta es, ¿unas gafas de categoría de filtro superior protege más? La respuesta es NO. Una cosa es la protección ante los rayos UV y otra cosa es la protección ante la luminosidad. El hecho de que unas gafas tenga un filtro de categoría superior significa que absorbe más luminosidad, pero protegerá lo mismo ante la radiación que cualquier otra gafa con el mismo filtro UV. Como ya hemos indicado, a los rayos UV no les afecta que las lentes sean más o menos oscuras.

Sin embargo, unas gafas con filtro de categoría superior está pensada para condiciones de mucha luminosidad, y es ante ese factor cuando SÍ protegerán más a nuestro ojo. Esto es porque a mayor categoría, mayor tintado de la lente para impedir la transmisión de la luz a través de la misma, manteniendo de este modo nuestra pupila con la misma dilatación que en condiciones como, por ejemplo, un día nublado con un cristal transparente.

Existen lentes fotocromáticas que se adaptan automáticamente a la cantidad de luminosidad, lo cual puede ser interesante en corredores o ciclistas que atraviesan túneles o zonas de vegetación espesa. Las gafas nos especificarán entre qué categorías del filtro solar trabajan.

Consejos para elegir las gafas de sol outdoor

Finalmente, os proponemos una serie de consejos a seguir, además de los anteriormente citados, que os ayudarán a escoger las mejores gafas de sol outdoor:

• Que tengan una protección UV del 100%.
• Que ofrezcan una adecuada luminosidad según la actividad que vayamos a realizar.
• Que sean cómodas y se adapten a la fisionomía de tu cara sin dejar expuesto el ojo a merced de los agentes externos.
• Que no se muevan y tengan una buena sujeción ante las condiciones más extremas.
• Que estén bien ventiladas para evitar que se empañen en los momentos más críticos, incluso con algún tratamiento antivaho.
• En condiciones más extremas, que tengan protección lateral para impedir que la radiación penetre por los laterales de los ojos.
• Que tengan un peso adecuado.